Kurstyp:

Fitnesskurs mit Elementen des klassischen Boxens kombiniert mit einem Ausdauertraining in der Powerphase  sowie einem Cool-Down mit Entspannungs- und Dehneinheit

Zielsetzung:

Verbesserung des allgemeinen Leistungsvermögens, Kraftzuwachs,

Gewichtsreduktion, Konditions- und Koordinationsverbesserung, alles mit viel Spaß!

Kurstag:

Dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr

Kursort:

Gymnastikhalle RSV

Einheiten:

10

Kursstart:

05.10.2021

Leitung:

Lukasz Twardochleb (Staatl. geprüft. Sportlehrer)

Kosten:

35,00 EUR für RSV-Mitglieder

75,00 EUR für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Hinweis(e):

Mindestteilnehmerzahl: 10

Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl.

Kurstyp:

Gesundheitskurs

Zielsetzung:

Rückenstabilisationstraining, Ausgleich von Dysbalancen,

altersangepasste funktionale Übungen für den Alltag

Kurstag:

Dienstags, 09:00 – 10:00 Uhr

Kursort:

Gymnastikhalle RSV

Einheiten:

10

Kursstart:

05.10.2021

Leitung:

Lukasz Twardochleb (Staatl. geprüft. Sportlehrer)

Kosten:

35,00 EUR für RSV-Mitglieder

75,00 EUR für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Hinweis(e):

Mindestteilnehmerzahl: 10

Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl.

Kurstyp:

Funktionelle Stärkung Mobilisation der Wirbelsäule mit Entspannungeinheiten. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele!

Zielsetzung:

Verbesserung der Rückenstabilität, bewusstes "Runterkommen", den Alltag ausklingen lassen

Kurstag:

Donnerstag, 17.45 - 18.45 Uhr

Kursort:

Gymnastikhalle RSV

Einheiten:

10

Kursstart:

07.10.2021

Leitung:

Sylvia Penschke (Yogalehrerin)

Kosten:

35,00 EUR für RSV-Mitglieder

75,00 EUR für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Hinweis(e):

Bitte eine warme DECKE mitbringen!

Mindestteilnehmerzahl: 10

Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl.

Kurstyp:

Der entscheidende Faktor beim Nordic Walking ist zweifelsfrei die Technik. Die Koordination zwischen Armen und Beinen ist leicht zu erlernen – will aber von Anfang an richtig geschult werden. Ist die Technik einmal erlernt, stellen sich schnell erste Erfolge zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, des Stützapparats und zur Stärkung des Immunsystems ein. Und nicht zu vergessen ist die Freude an der Bewegung an der frischen Luft!

Zielsetzung:

Einstiegserleichterung in die Sportart Nordic Walking für Beginner und Wiedereinsteiger, Technikcheck für Fortgeschritte

Kurstag:

Donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr

Kursort:

Treffpunkt RSV Parkplatz

Einheiten:

5

Kursstart:

10.03.2022

Leitung:

Sabrina Fischäß (Lizensierte Nordic Walking Trainerin)

Kosten:

20,00 EUR für RSV-Mitglieder

40,00 EUR für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Hinweis(e):

Mindestteilnehmerzahl: 10

Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl.

Nordic Walking Stöcke können bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden.

Kurstyp:

Gymnastik (klassisch) Tertialtraining

Zielsetzung:

Förderung von Beweglichkeit, Koordinationsvermögen, Balance, Ausdauer/Kondition

Kurstag:

Montags, 19:30 – 20:30 Uhr

Kursort:

Turnhalle der Grundschule Wullenstetten

Einheiten:

12

Kursdauer:

1. Terzial:Jan-April  2. Tertial:Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:

Ulrike Kleber

Kosten:

frei für RSV-Mitglieder

1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Anmeldefrist:

 keine

Hinweis(e):

Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien;

Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch

Kurstyp:

Figurbetontes Training, Tertialtraining

Zielsetzung:

Verbesserung von Ausdauer, Kraft und allgmeiner Fitness durch spezielles
Übungsprogramm

Kurstag:

Montags, 20:30 – 21:30 Uhr

Kursort:

Turnhalle der Grundschule Wullenstetten

Einheiten:

12

Kursdauer:

1. Terzial:Jan-April  2. Tertial:Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:

Ulrike Kleber

Kosten:

frei für RSV-Mitglieder

1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Anmeldefrist:

keine

Hinweis(e):

Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien;

Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch

Kurstyp:

Funktionsgymnastik Step Aerobic Tertialtraining

Zielsetzung:

Verbesserung von Beweglichkeit, körperliche Dynamik und Fitness durch spezielles Übungsprogramm

Kurstag:

Mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr

Kursort:

Turnhalle der Grundschule Wullenstetten

Einheiten:

12

Kursdauer:

1. Terzial: Jan-April  2. Tertial: Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:

Ulrike Kleber

Kosten:

frei für RSV-Mitglieder

1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Anmeldefrist:

 keine

Hinweis(e):

Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien;

Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch

Kurstyp:

Funktionsgymnastik Körperzonen Tertialtraining

Zielsetzung:

Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Fitness, Ausdauervermögen durch spezielles Übungen 

Kurstag:

Mittwochs, 20:30 – 21:30 Uhr

Kursort:

Turnhalle der Grundschule Wullenstetten

Einheiten:

12

Kursdauer:

1. Terzial: Jan-April  2. Tertial: Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:

Ulrike Kleber

Kosten:

frei für RSV-Mitglieder

1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Anmeldefrist:

 keine

Hinweis(e):

Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien;

Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch