Kurssteckbriefe
Fitboxing
Kurstyp: |
Fitnesskurs mit Elementen des klassischen Boxens kombiniert mit einem Ausdauertraining in der Powerphase sowie einem Cool-Down mit Entspannungs- und Dehneinheit |
Zielsetzung: |
Verbesserung des allgemeinen Leistungsvermögens, Kraftzuwachs, Gewichtsreduktion, Konditions- und Koordinationsverbesserung, alles mit viel Spaß! |
Kurstag: |
Dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr |
Kursort: |
Gymnastikhalle RSV |
Einheiten: |
10 |
Kursstart: |
05.10.2021 |
Leitung: |
Lukasz Twardochleb (Staatl. geprüft. Sportlehrer) |
Kosten: |
35,00 EUR für RSV-Mitglieder 75,00 EUR für Nichtmitglieder |
Anmeldung: |
ab sofort möglich |
Hinweis(e): |
Mindestteilnehmerzahl: 10 Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl. |
Rückenfit Ü60
Kurstyp: |
Gesundheitskurs |
Zielsetzung: |
Rückenstabilisationstraining, Ausgleich von Dysbalancen, altersangepasste funktionale Übungen für den Alltag |
Kurstag: |
Dienstags, 09:00 – 10:00 Uhr |
Kursort: |
Gymnastikhalle RSV |
Einheiten: |
10 |
Kursstart: |
05.10.2021 |
Leitung: |
Lukasz Twardochleb (Staatl. geprüft. Sportlehrer) |
Kosten: |
35,00 EUR für RSV-Mitglieder 75,00 EUR für Nichtmitglieder |
Anmeldung: |
ab sofort möglich |
Hinweis(e): |
Mindestteilnehmerzahl: 10 Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl. |
Yoga Rücken
Kurstyp: |
Funktionelle Stärkung Mobilisation der Wirbelsäule mit Entspannungeinheiten. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele! |
Zielsetzung: |
Verbesserung der Rückenstabilität, bewusstes "Runterkommen", den Alltag ausklingen lassen |
Kurstag: |
Donnerstag, 17.45 - 18.45 Uhr |
Kursort: |
Gymnastikhalle RSV |
Einheiten: |
10 |
Kursstart: |
07.10.2021 |
Leitung: |
Sylvia Penschke (Yogalehrerin) |
Kosten: |
35,00 EUR für RSV-Mitglieder 75,00 EUR für Nichtmitglieder |
Anmeldung: |
ab sofort möglich |
Hinweis(e): |
Bitte eine warme DECKE mitbringen! Mindestteilnehmerzahl: 10 Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl. |
Crashkurs Nordic Walking
Kurstyp: |
Der entscheidende Faktor beim Nordic Walking ist zweifelsfrei die Technik. Die Koordination zwischen Armen und Beinen ist leicht zu erlernen – will aber von Anfang an richtig geschult werden. Ist die Technik einmal erlernt, stellen sich schnell erste Erfolge zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, des Stützapparats und zur Stärkung des Immunsystems ein. Und nicht zu vergessen ist die Freude an der Bewegung an der frischen Luft! |
Zielsetzung: |
Einstiegserleichterung in die Sportart Nordic Walking für Beginner und Wiedereinsteiger, Technikcheck für Fortgeschritte |
Kurstag: |
Donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr |
Kursort: |
Treffpunkt RSV Parkplatz |
Einheiten: |
5 |
Kursstart: |
10.03.2022 |
Leitung: |
Sabrina Fischäß (Lizensierte Nordic Walking Trainerin) |
Kosten: |
20,00 EUR für RSV-Mitglieder 40,00 EUR für Nichtmitglieder |
Anmeldung: |
ab sofort möglich |
Hinweis(e): |
Mindestteilnehmerzahl: 10 Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl. Nordic Walking Stöcke können bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden. |
Frauengymnastik (Tertial 1 2 und 3 )
Kurstyp: |
Gymnastik (klassisch) Tertialtraining |
Zielsetzung: |
Förderung von Beweglichkeit, Koordinationsvermögen, Balance, Ausdauer/Kondition |
Kurstag: |
Montags, 19:30 – 20:30 Uhr |
Kursort: |
Turnhalle der Grundschule Wullenstetten |
Einheiten: |
12 |
Kursdauer: |
1. Terzial:Jan-April 2. Tertial:Mai-August 3. Tertial: September - Dezember |
Leitung: |
Ulrike Kleber |
Kosten: |
frei für RSV-Mitglieder 1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder |
Anmeldung: |
ab sofort möglich |
Anmeldefrist: |
keine |
Hinweis(e): |
Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien; Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch |
Body Shape (Tertial 1 2 und 3)
Kurstyp: |
Figurbetontes Training, Tertialtraining |
Zielsetzung: |
Verbesserung von Ausdauer, Kraft und allgmeiner Fitness durch spezielles |
Kurstag: |
Montags, 20:30 – 21:30 Uhr |
Kursort: |
Turnhalle der Grundschule Wullenstetten |
Einheiten: |
12 |
Kursdauer: |
1. Terzial:Jan-April 2. Tertial:Mai-August 3. Tertial: September - Dezember |
Leitung: |
Ulrike Kleber |
Kosten: |
frei für RSV-Mitglieder 1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder |
Anmeldung: |
ab sofort möglich |
Anmeldefrist: |
keine |
Hinweis(e): |
Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien; Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch |
Step Aerobic (Tertial 1 2 und 3 )
Kurstyp: |
Funktionsgymnastik Step Aerobic Tertialtraining |
Zielsetzung: |
Verbesserung von Beweglichkeit, körperliche Dynamik und Fitness durch spezielles Übungsprogramm |
Kurstag: |
Mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr |
Kursort: |
Turnhalle der Grundschule Wullenstetten |
Einheiten: |
12 |
Kursdauer: |
1. Terzial: Jan-April 2. Tertial: Mai-August 3. Tertial: September - Dezember |
Leitung: |
Ulrike Kleber |
Kosten: |
frei für RSV-Mitglieder 1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder |
Anmeldung: |
ab sofort möglich |
Anmeldefrist: |
keine |
Hinweis(e): |
Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien; Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch |
Bauch Beine Po (Tertial 1 2 und 3)
Kurstyp: |
Funktionsgymnastik Körperzonen Tertialtraining |
Zielsetzung: |
Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Fitness, Ausdauervermögen durch spezielles Übungen |
Kurstag: |
Mittwochs, 20:30 – 21:30 Uhr |
Kursort: |
Turnhalle der Grundschule Wullenstetten |
Einheiten: |
12 |
Kursdauer: |
1. Terzial: Jan-April 2. Tertial: Mai-August 3. Tertial: September - Dezember |
Leitung: |
Ulrike Kleber |
Kosten: |
frei für RSV-Mitglieder 1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder |
Anmeldung: |
ab sofort möglich |
Anmeldefrist: |
keine |
Hinweis(e): |
Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien; Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch |
AktiWulli - Funktionsgymnastik (Tertial 1 2 und 3)
Kurstyp: Fitnesskurs Funktionsgymnastik
Zielsetzung: Funktionsgymnastik zum allgemeinen Konditionsaufbau und –erhalt
und mit Ski-/snowboard-spezifischen
Übungen.
Kurstag: Mittwochs, 18:45 – 19:45 Uhr
Kursort: Gymnastikhalle RSV
Einheiten: 12
Kursdauer: 1. Terzial: Jan-April 2. Tertial: Mai-August 3. Tertial: September - Dezember
Leitung: Gerhard Kleber
Kosten: frei für Mitglieder des RSV
Anmeldung: ab sofort möglich
Anmeldefrist: keine
Hinweis(e):
Änderungen und Irrtum vorbehalten