Kursprogramm (Herbst-Winter-Programm 2021 und Terzialkurse)

Kurse

 

Einheiten

Start

Zeit

Ort

Anmeldung ab

Fitboxing 10 05.10.2021 Di 18.00-19.00 Uhr RSV-Halle sofort
Rückenfit Ü60 10 05.10.2021 Di 09.00 - 10.00 Uhr RSV-Halle sofort
Yoga Rücken 10 07.10.2021 Do 17.45 - 18.45 Uhr RSV-Halle sofort

Tertialkurse

(4 Monate)

Einheiten

Dauer

Zeit

Ort

Anmeldung ab

Frauengymnastik

16

4 Monate

Mo 19.30 – 20.30 Uhr

Sporthalle Grundschule

sofort

Body Shape

16

4 Monate

Mo 20.30 – 21.30 Uhr

Sporthalle Grundschule

sofort

Step Aerobic

16

4 Monate

Mi 19.30 – 20.30 Uhr

Sporthalle Grundschule

sofort

BauchBeinePo

16

4 Monate

Mi 20.30 – 21.30 Uhr

Sporthalle Grundschule

sofort

AktiWulli

16

4 Monate

Mi 18.45 – 19.45 Uhr

RSV Halle

sofort

Änderungen am Programmumfang sowie an den Inhalten und Terminen können nicht ausgeschlossen werden. 

Kurssteckbriefe

Kurse 10 Einheiten

Fitboxing                                                  

Kurstyp:

Fitnesskurs mit Elementen des klassischen Boxens kombiniert mit einem Ausdauertraining in der Powerphase  sowie einem Cool-Down mit Entspannungs- und Dehneinheit

Zielsetzung:

Verbesserung des allgemeinen Leistungsvermögens, Kraftzuwachs,

Gewichtsreduktion, Konditions- und Koordinationsverbesserung, alles mit viel Spaß!

Kurstag:

Dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr

Kursort:

Gymnastikhalle RSV

Einheiten:

10

Kursstart:

05.10.2021

Leitung:

Lukasz Twardochleb (Staatl. geprüft. Sportlehrer)

Kosten:

35,00 EUR für RSV-Mitglieder

75,00 EUR für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Hinweis(e):

Mindestteilnehmerzahl: 10

Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl.

Rückenfit Ü60                                                   

Kurstyp:

Gesundheitskurs

Zielsetzung:

Rückenstabilisationstraining, Ausgleich von Dysbalancen,

altersangepasste funktionale Übungen für den Alltag

Kurstag:

Dienstags, 09:00 – 10:00 Uhr

Kursort:

Gymnastikhalle RSV

Einheiten:

10

Kursstart:

05.10.2021

Leitung:

Lukasz Twardochleb (Staatl. geprüft. Sportlehrer)

Kosten:

35,00 EUR für RSV-Mitglieder

75,00 EUR für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Hinweis(e):

Mindestteilnehmerzahl: 10

Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl.

Yoga Rücken                                                

Kurstyp:

Funktionelle Stärkung Mobilisation der Wirbelsäule mit Entspannungeinheiten. Ein Kurs für Körper, Geist und Seele!

Zielsetzung:

Verbesserung der Rückenstabilität, bewusstes "Runterkommen", den Alltag ausklingen lassen

Kurstag:

Donnerstag, 17.45 - 18.45 Uhr

Kursort:

Gymnastikhalle RSV

Einheiten:

10

Kursstart:

07.10.2021

Leitung:

Sylvia Penschke (Yogalehrerin)

Kosten:

35,00 EUR für RSV-Mitglieder

75,00 EUR für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Hinweis(e):

Bitte eine warme DECKE mitbringen!

Mindestteilnehmerzahl: 10

Individuelle Nachricht bei zu geringer Teilnehmerzahl.

Tertialkurse

Frauengymnastik (Tertial 1 2 und 3 )                                                     

Kurstyp:

Gymnastik (klassisch) Tertialtraining

Zielsetzung:

Förderung von Beweglichkeit, Koordinationsvermögen, Balance, Ausdauer/Kondition

Kurstag:

Montags, 19:30 – 20:30 Uhr

Kursort:

Turnhalle der Grundschule Wullenstetten

Einheiten:

12

Kursdauer:

1. Terzial:Jan-April  2. Tertial:Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:

Ulrike Kleber

Kosten:

frei für RSV-Mitglieder

1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Anmeldefrist:

 keine

Hinweis(e):

Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien;

Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch

Body Shape (Tertial 1 2 und 3)                                                                    

Kurstyp:

Figurbetontes Training, Tertialtraining

Zielsetzung:

Verbesserung von Ausdauer, Kraft und allgmeiner Fitness durch spezielles
Übungsprogramm

Kurstag:

Montags, 20:30 – 21:30 Uhr

Kursort:

Turnhalle der Grundschule Wullenstetten

Einheiten:

12

Kursdauer:

1. Terzial:Jan-April  2. Tertial:Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:

Ulrike Kleber

Kosten:

frei für RSV-Mitglieder

1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Anmeldefrist:

keine

Hinweis(e):

Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien;

Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch

Step Aerobic (Tertial 1 2 und 3 )                                                              

Kurstyp:

Funktionsgymnastik Step Aerobic Tertialtraining

Zielsetzung:

Verbesserung von Beweglichkeit, körperliche Dynamik und Fitness durch spezielles Übungsprogramm

Kurstag:

Mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr

Kursort:

Turnhalle der Grundschule Wullenstetten

Einheiten:

12

Kursdauer:

1. Terzial: Jan-April  2. Tertial: Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:

Ulrike Kleber

Kosten:

frei für RSV-Mitglieder

1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Anmeldefrist:

 keine

Hinweis(e):

Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien;

Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch

Bauch Beine Po (Tertial 1 2 und 3)                                                          

Kurstyp:

Funktionsgymnastik Körperzonen Tertialtraining

Zielsetzung:

Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Fitness, Ausdauervermögen durch spezielles Übungen 

Kurstag:

Mittwochs, 20:30 – 21:30 Uhr

Kursort:

Turnhalle der Grundschule Wullenstetten

Einheiten:

12

Kursdauer:

1. Terzial: Jan-April  2. Tertial: Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:

Ulrike Kleber

Kosten:

frei für RSV-Mitglieder

1 Tertialmitgliedschaft für Nichtmitglieder

Anmeldung:

ab sofort möglich

Anmeldefrist:

 keine

Hinweis(e):

Kurzzeittraining; Keine Einheiten während der Schulferien;

Mitgliedschaft endet zum Tertialende automatisch

AktiWulli - Funktionsgymnastik (Tertial 1 2 und 3)                           

Kurstyp:           Fitnesskurs Funktionsgymnastik

Zielsetzung:     Funktionsgymnastik zum allgemeinen Konditionsaufbau und –erhalt
                          und mit Ski-/snowboard-spezifischen Übungen. 

Kurstag:           Mittwochs, 18:45 – 19:45 Uhr

Kursort:           Gymnastikhalle RSV

Einheiten:        12

Kursdauer:      1. Terzial: Jan-April  2. Tertial: Mai-August  3. Tertial: September - Dezember

Leitung:           Gerhard Kleber

Kosten:            frei für Mitglieder des RSV

Anmeldung:    ab sofort möglich

Anmeldefrist:  keine

Hinweis(e):    

Änderungen und Irrtum vorbehalten